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靜坐-這一檔子事*2本 (公益方案)

靜坐-這一檔子事*2本 (公益方案)

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龍騰虎躍暢銷榜


♕ 誠品書店 【健康養生類暢銷排行榜】14 週 第一名

♕ 誠品書店 2016年度十大暢銷書 健康生活類 冠軍


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書籍內容簡介


  史上最完整的靜坐實修大公開!


  各界人士一致好評,討論度不斷的靜坐秘訣!


  盤踞書市暢銷排行榜,聲量延燒至今,養生秘法持續曝光!


  繼無數次暢銷榜暢銷勵志書《重生-生命中都必須有一次》後,又一獨門心法!


  又一安頓現代人身心鉅作!不費時、不花錢,一樣能擁有美好健康的人生!


  2017年健康生活類暢銷榜冠軍書籍《靜坐-這一檔子事2:導引功法》之首部曲!


  王薀老師最新暢銷書籍-靜坐屑言集系列 -《靜坐-這一檔子事2:導引功法》內涵豐富的細部講解及youtube影片特別收錄!

 


      現代人心煩惱思慮沸騰奔忙,即使睡夢也難止息,更遑論動靜之間,萬緣放下。病痛纏身卻無解,身心煩憂卻無方,因此近來靜坐法門大為流行,人人欲圖練習靜坐,實是有其必要與迫切之需。

 

  但靜坐如何靜?又如何坐?是坐到天荒地老,還是靜到八風吹不動?在動中如何靜坐?在煩惱不歇處又如何讓心如水流自在?

 


如作者所言:

 

  人永遠沒有辦法跟樹木、石頭、桌椅相比,它們可以一坐百年、千年,那又如何?永遠無法證道求真,開發智慧,性命雙修。

 

  真正的心放鬆就如同雁過寒潭無聲息,船過長江無水痕,語默動靜都是一片安然,一個靜坐的人真正地入靜時,他的境界恍如在千萬人之中無熟識一人般,於紅塵萬事紛擾中一塵不染,動和靜對他而言都是一樣的,這個是真正的放鬆時才有辦法進入的境界。

 

  這是一本闡述道家靜坐的實練手冊,也是一本修身養性的力作。本書所述及的靜坐和一般坊間的靜坐不僅迥異,獨門心法更是作者自少年學道的經驗傳承實錄,實修實證,功夫了得。

 

  有鑑於身心契合的重要,更基於慈悲之故,因而將多年前和各宗派道長的學習經驗以故事口述而出,首次公開道家靜坐獨特法門。

 

  以其自身的學習和各家傳承派別為始,娓娓道出靜坐妙法,從入門與竅訣處下手,搭配修心之要,不獨有宗派來源立論,方法層次分明,簡單卻又義理奧妙,是現代人學習靜坐法門的一本絕妙奇書,仔細研讀與實修之後,對於修心修身,養性養神絕對能提供源源不絕的能量。

 

  這本書提供的獨特靜坐法門,就像朝陽,就像月光,就像充電器,沒有電時一切功能不起,有電則能量百倍。給予現代人精氣神的重要法寶,這是我們色身的天然百憂解,也是我們生命能量的密碼儲存庫。人身難得,問題是我們對於保養這個法舟載具的人身卻常一無所知。

 

  這本書從中國最古老的道家入門,從而打開靜坐的秘訣,閱讀者受用無窮,仿如在此生遇到修仙天人的獨門傳授功夫。在行、立、坐、臥、食之中實踐道家的靜坐功法,讓繁忙現代人練習如何育五臟、調呼吸、歸血氣、了自然、知心地。以靜坐來對治現代人常有的心血管、失眠、憂鬱、腸胃、頭痛、更年期等毛病,以靜坐而致少病不病的獨門祕訣。

 

  除此,本書觀點獨具,口述文字一派自然,妙理更是直透心性,為當今五花八門的坊間靜坐之書,另闢一處絕然不同的妙高境界,如入仙境飄飄的桃花源。  或許我們無法再遇出世的仙人或修道有成的道長,但至少我們通過此書教導的靜坐妙法,可以依次漸修,減少身心毛病,降低現在或未來面臨身心疲衰枯竭的苦痛。

 

  故不論新手入門或欲進階深入者,靜坐妙用盡在本書。對於像我這樣思慮繁雜的寫作者,其妙用心法,是盡在不言中的,誠懇建議以實修之路來體會箇中三昧。邊閱讀,邊練習,且在日常生活中加以實踐,相信身心定能有所收穫。對於智慧根器犀利者,更能藉此慧命雙修,從而處大千世界卻恍如一嘆,任境界萬千也能打成一片。



出版社編輯序

 

 靜聽八方 宴坐觀心

------與呼吸共舞 自己即是大醫王

 

「我們什麼都有,也什麼都沒有;這是希望的春天,也是絕望的冬天!」作家狄更斯曾如此寫道。如果用來形容這個時代,他或也會說:「這是一個最開放的時代,也是一個最混亂的時代!」於今網路資訊無所不在,人類的思緒卻也隨之四處亂竄,競逐在「我要我想」的物欲世界,大多數人都被生活板塊擠壓得喘不過氣來,壓力指數破表,精神焦躁緊繃,病痛纏身卻無解,身心煩憂卻無方。

 

 大多數人也只能在身體出狀況時去找醫生,或者指望靠藥物來解決問題,當今許多醫院因此成了現代人治療身心病痛之所,但許多疾病連醫生都束手無策。很多人知道珍惜生命,卻無法從根本下手;雖明白人身難得,但這個「人身」卻是人類付出極高的代價所換來的短暫居所。於是我們不禁深思:難道我們的肉身就只能被迫如此地度過這一期一會的生命嗎?難道身體的煩憂之苦,永無止息之時?

 

 答案當然不是的。歷史殷鑑不遠,許多祖師大德一生風骨行誼的人生歷練,即暗藏著對治當代人身心的各種法寶,其中靜坐即是重要的法門之一。

 

 靜坐法門提供想要自我覺察的人,去發現去探索身心互為作用的源由,同時讓我們清楚造成身心生病的主要原因何在。我們將發現那個越來越脫離掌控的心意識其實牽連著身體的每一個環節。試問你有多久不曾一個人靜下心來獨坐了?你有沒有嘗試過單純只做「專心呼吸」這件事?這樣簡單的動作,竟已遠離我們「網路上身」的現代科技生活了!

 

 然而如果告訴你:這些簡單的動作,即能強化你在新世紀中面對競爭所需的正面能量,它還能有助於改善現代人最煩惱的心血管疾病,且獲得這些還是免費的,只須依靠自己就能幫助自己,且告訴你這是一帖絕對有效的情緒管理處方時,或許你會懷疑這是過於誇大的廣告詞吧?

 

答案當然不是。無數透過實修而獲致健康的案例就在眼前,許多人通過靜坐讓自己的身心更健康,這都是從古至今的不爭事實。


生命會自己找出路,奇蹟常躲在細節處,《靜坐 ── 這一檔子事》就是一本簡單而深入的活教材。作者筆下所稱的「師父」這位末代高人,讀來有如古代仙人傳奇,他為弟子講述其追隨多位道門修煉者而獲得的靜坐經歷,至今仍是修身養性的寶典,中國老祖宗的文化是千古不朽的,這些不曾消失的法寶,可以說是為當代人的身心健康揭開一片曙光。也許有些人會覺得這些經歷似乎太過夢幻了,畢竟於今的我們是處在一個科技影像逼真的年代,所有的武林高手雖無處不在,但卻是拜影像合成或動畫所致的科技效果。在現實生活裡,我們已經很難再重逢消失的經典了,因此有人或許會認為這些都是難以做到的傳奇故事罷了,但其實你只需要拿起書跟著做看看,經過實修實練,身體即會告訴你結果。


《靜坐 ── 這一檔子事》的內容將古老中國道家對靜坐養生的身心知識與修習訣竅,透過作者回憶當年師父的教導與自身修煉等經驗,將中國道家傳統妙法流傳了下來,此傳承已歷經千年以上,其寶貴自不在話下。靜坐法門,毋需醫藥,毋須器材,其竅訣最重要的就是從自身做起,從放鬆開始,然後逐步地修煉靜坐功夫,簡單且簡便。根據多年下來累積的經驗發現,靜坐確實有助改善高血壓、糖尿病,幫助調和內分泌,助新陳代謝,促進健康長壽── 依照本書的心要口訣,配合靜坐與站樁,如此簡單的方法非常適合忙碌的現代人:因為你只需要一個坐墊、一方容身的空間、一顆安住的心,然後滌慮煩惱、放鬆身心、放下俗務,讓自己融入每個當下,與自己的呼吸共舞。

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 靜坐提供現代人慢活的生活方式,慢活就是慢下來、靜下來。因此靜坐最主要的竅訣即是首重字面上的「靜」字,靜到極致,方能安然宴坐,也才能好好地用心覺察自己的身體需求,諦聽自我內在的聲音,體會每個流過的感受,通過不斷地自我練習,偃息一切煩惱念頭,逐漸放下外物外境。

 

當身心獲致寧靜,就不用花大筆錢去追逐青春永駐、健康長生,也不會因焦慮急躁而失眠了。當代人連要睡個好覺都是奢侈,這多因念頭奔騰,身心俱焚所致,所以在《靜坐── 這一檔子事》披露了許多道家閉門傳授的竅訣精華,主因即是作者不忍見現代人長期處於身心煎熬受苦,且病急亂投醫的盲目現象叢生。

 

本書指出:珍寶不在他方,珍寶就在自身,我們卻往往忽略了自家最珍貴的藥方,所謂「自家」即是源自中國道家傳承的古老智慧,以及回返自身自性,我們將發現身心的奧妙,色身如一座小宇宙,每個人本來就是療癒自己身心的最佳醫王。

 

靜坐之前先靜心,反觀自省,內求寧靜,當心中無物,身心即宴如。按照本書所指導的逐一練習,有朝一日,不僅身體可以自己作主,心靈也如朱熹所言:暫釋塵累牽,超然與道俱。不有塵外蹤,何由散寂寥。

 

身心一旦如流水般地活潑自在,我們在行住坐臥中就能和整個大千世界打成一片,任它紅塵滾滾也終能拂去塵埃。止息慾念滾動。最後不為物慾所累,不為形器所滯礙,身心空寂閒淡,平息內外沸騰,重返身心靈的桃花源,所謂「行到水窮處坐看雲起時」、「採菊東籬下 悠然見南山」之境即忽焉現前!與有緣者共勉之。


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